Buenos días, desde el área de educación física daros las gracias por todos vuestros vídeos y fotos sobre la actividad de la semana pasada.  Esta semana os propongo las actividades del RETO 5. Espero que disfruten con ellas y si es posible mandarme fotos o vídeos al correo: iriafernandez@edu.xunta.gal. En datos adjuntos mando también el pdf de este reto.

Reto 5. Actividades para hacer en casa.

1.

Necesitamos tres bolígrafos o rotuladores y 12 vasos o tazas. Lo que tenemos que hacer es mover los bolígrafos de un lado a otro con un pie sin que se caiga. El primer bolígrafo irá al final de la otra fila, el bolígrafo del medio irá al medio de la otra fila y el último bolígrafo irá al principio de la segunda fila. Para ver un ejemplo entrar en el siguiente enlace:

https://www.youtube.com/watch?v=Dd5TSgfP14Y

2.

Con la ayuda de un espagueti en la boca, debes coger y elevar un total de 5 macarrones. Los macarrones se colocan en el borde de una mesa y tendremos que intentar que entren en el espagueti. No se pueden usar las manos. Una vez que tenemos todos los macarrones tenemos que dar tres vueltas a la mesa sin que nos caigan (o hacer un pequeño recorrido con el espagueti y los macarrones sin que caigan).

MUCHAS GRACIAS POR LA PARTICIPACIÓN

Buenos días, desde el área de educación física daros las gracias por todos vuestros vídeos y fotos sobre la actividad de la semana pasada.  Esta semana os propongo las actividades del RETO 4 Espero que disfruten con ellas y si es posible mandarme fotos o vídeos al correo: iriafernandez@edu.xunta.gal 

Reto 4. Actividades para hacer en casa.

Con tres rollos de papel higiénico, nos colocamos en el suelo y colocamos los tres rollos delante nuestra. Tenemos que intentar ponerlos detrás nuestra con los pies. 

Con un rollo de papel higiénico en la mano, lo lanzamos al aire, damos una palmada y lo cogemos. Luego lo vuelvo a lanzar y doy dos palmadas y lo cogemos. Luego lo lanzamos, doy tres palmadas y lo cogemos… ¿Cuántas palmadas soy capaz de hacer antes de que se nos caiga el rollo de papel higiénico al suelo?

MUCHAS GRACIAS POR LA PARTICIPACIÓN

RETO 2. ACTIVIDAD 1.

RETO 2. ACTIVIDAD 2.

RETO 2. ACTIVIDAD 3.

Educación Física lunes 4 /mayo/2020

Buenos días, desde el área de educación física daros las graciaspor todos vuestros vídeos y fotos sobre la actividad de la semana pasada. A lo largo del día subiré la recopilación de los vídeos. Esta semana os propongo las actividades del RETO 3. Espero que disfruten con ellas y si es posible mandarme fotos o vídeos al correo: iriafernandez@edu.xunta.gal

Reto 3. Actividades para hacer en casa.

1.

Con un rollo de papel higiénico en la cabeza recorrer de un lado a otro de la casa, jardín…

sin que se caiga.                     

2.

Con ese mismo rollo de papel higiénico, primero nos sentamos en el suelo y lo ponemos en nuestra cabeza. Tenemos que intentar levantarnos del todo sin que nos caiga y después volver a sentarse. Repetir 2 o 3 veces sin tocar el rollo de papel.

   3.En una mesa, lanzar tres rollos de papel higiénico y que queden en el borde contrario de la mesa sin que caigan. 

GRACIAS POR LA PARTICIPACIÓN

Buenos días, desde el área de educación física daros las graciaspor todos vuestros vídeos y fotos sobre la actividad de la semana pasada. 

A lo largo del día se subirá el vídeo recopilatorio del RETO 1.

Esta semana os propongo las actividades del RETO 2.

Espero que disfruten con ellas y si es posible mandarme fotos o vídeos al correo: iriafernandez@edu.xunta.gal

  27-10-2010                  ESTIRAMIENTOS PARA EL DOLOR DE ESPALDA 

Como ya sabéis, es muy común entre la gente tener dolor de espalda. Ello es debido a que pasamos demasiadas horas sentados y nuestro organismo no está preparado biológicamente para ello.Pero no os preocupéis porque a continuación aparecen 4 sencillos estiramientos que podéis hacer mientras estáis sentados estudiando o con el ordenador y que seguro ayudarán a que el dolor disminuya o desaparezca.