Atención á respiración
1.Atención á calma, tranquilidade, relaxación e respiración.
Este é o primeiro paso para practicar Mindfulness. Cando algo resulta excitante, dificil...non imos reaccionar automáticamente, senon que imos prestar atención á respiración.
Aquí vos deixamos algunhas propostas para calmarnos, estar tranquilos, relaxados e atender á respiración.