Pescados, carnes, mariscos, huevos y hongos.Beneficios para la salud.
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Fecha agregada=mai 02, 2010 1_Carne_roja_Hierro_2_006.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_1_Carne_roja_Hierro_2_006.jpg)
1 Carne.Nos facilita la absorción del hierro necesario para no sentirnos cansados, lentos o con poca atención.2.006138 vistas
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Fecha agregada=mai 02, 2010 1_Huevos_Consejos_Compras_2_005_(4).jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_1_Huevos_Consejos_Compras_2_005_%284%29.jpg)
1 Huevos.Cómo comprarlos y cómo guardarlos.2.00588 vistas
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Fecha agregada=mai 02, 2010 1_Huevos_Prueba_Frescos_o_no_2_005.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_1_Huevos_Prueba_Frescos_o_no_2_005.jpg)
1 Huevos.Prueba para comporobar si están frescos.2.00597 vistas
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![Nome=Almeja_Pocas_calorías,calcio_y_hierro_2_013.jpg
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Fecha agregada=mar 29, 2013 Almeja_Pocas_calorías,calcio_y_hierro_2_013.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Almeja_Pocas_calor%C3%ADas%2Ccalcio_y_hierro_2_013.jpg)
Almeja.Calendario de mariscos.Contiene pocas calorías y grasas.Ricas en calcio y hirro.Grupo IFA.2.01316 vistas
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![Nome=Anchoa,boquerón_o_bocarte_Omega-3,magnesio,yodo_Azul__2_0i3.jpg
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Fecha agregada=mar 23, 2013 Anchoa,boquerón_o_bocarte_Omega-3,magnesio,yodo_Azul__2_0i3.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Anchoa%2Cboquer%C3%B3n_o_bocarte_Omega-3%2Cmagnesio%2Cyodo_Azul__2_0i3.jpg)
Ancho, boquerón o bocarte.Calendario de pescados.Pescado azul rico en omega-3, magnesio y yodo.Grupo IFA.2.01317 vistas
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![Nome=Angula_Selenio,fósforo,cinz,_vitaminas_A_y_D_2_013.jpg
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Fecha agregada=mar 23, 2013 Angula_Selenio,fósforo,cinz,_vitaminas_A_y_D_2_013.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Angula_Selenio%2Cf%C3%B3sforo%2Ccinz%2C_vitaminas_A_y_D_2_013.jpg)
Angula.Calendario de pescados.Aporta vitaminas A, D, selenio, cinz y fósforo.Grupo IFA.2.0317 vistas
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![Nome=Atún_Omega-3,vitaminas_A,B,D,fósforo_y_magnesio_2_013.jpg
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Fecha agregada=mar 23, 2013 Atún_Omega-3,vitaminas_A,B,D,fósforo_y_magnesio_2_013.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_At%C3%BAn_Omega-3%2Cvitaminas_A%2CB%2CD%2Cf%C3%B3sforo_y_magnesio_2_013.jpg)
Atún.Llamado atún rojo o cimarrón.Calendario de pescados.Pescado azúl rico en omega-3, vitaminas A , D, B12, fósforo y hierro.Grupo IFA.2.01318 vistas
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![Nome=Bacalao_Prote,vita_B12,1,2,3,6,9,pota_fós_2_008.JPG
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Fecha agregada=mai 02, 2010 Bacalao_Prote,vita_B12,1,2,3,6,9,pota_fós_2_008.JPG](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Bacalao_Prote%2Cvita_B12%2C1%2C2%2C3%2C6%2C9%2Cpota_f%C3%B3s_2_008.JPG)
Bacalao.Bajo en grasas, aporta proteinas de gran calidad.Rico en proteinas B12, B1, B2. B3, B6 y minerales como potasio y fósforo.2.008101 vistas
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![Nome=Berberechos_y_vieras_Otoño_Yolanda_Vázquez_2_010_(2).jpg
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Fecha agregada=Dec 27, 2010 Berberechos_y_vieras_Otoño_Yolanda_Vázquez_2_010_(2).jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Berberechos_y_vieras_Oto%C3%B1o_Yolanda_V%C3%A1zquez_2_010_%282%29.jpg)
Berberechos.Ayuda a combatir las anemias por ser rico en hierro. Bajo en grasas contiene menos colesterol que otros mariscos.Yolanda Velázquez.2.01042 vistas
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![Nome=Besugo_Vitamina_B,potasio,fósforo,magnesio_y_hierro_Azul_2_013.jpg
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Fecha agregada=mar 23, 2013 Besugo_Vitamina_B,potasio,fósforo,magnesio_y_hierro_Azul_2_013.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Besugo_Vitamina_B%2Cpotasio%2Cf%C3%B3sforo%2Cmagnesio_y_hierro_Azul_2_013.jpg)
Besugo.Calendario de pescados.Es el menos graso de los pescados azules.Aporta vitamina B, potasio, fósforo, magnesio y hierro.Grupo IFA.2.0139 vistas
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![Nome=Bivalvos_Anemia,_hierro_2_004.jpg
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Fecha agregada=mai 02, 2010 Bivalvos_Anemia,_hierro_2_004.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Bivalvos_Anemia%2C_hierro_2_004.jpg)
Mariscos bivalvos.Ricos en hierro y proteinas bajas en grasas.Previene la anemia ferropénica.2.00495 vistas
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Fecha agregada=mar 23, 2013 Bonito_Omega-3,vitaminas_A,B,D,potasio,fósforo_y_magnesio_Azul_2_013.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Bonito_Omega-3%2Cvitaminas_A%2CB%2CD%2Cpotasio%2Cf%C3%B3sforo_y_magnesio_Azul_2_013.jpg)
Bonito.Calendario de los pescados.Llamado el atún blanco es un pescado azul rico en omega-3, vitaminas B, A Y D.Aporta potasio, fósforo y magnesio.Grupo IFA.2.01310 vistas
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