RUTINA HIXIÉNICA EN CUARENTENA

   SE QUERES ESTAR SAN... LAVA AS MANS!!!

Aínda que estemos en cuarentena debemos levar unha rutina hixiénica.

Aquí veredes uns pasos hixiénicos imprescindibles para esta cuarentena:

• Lavar as mans frecuentemente, isto é moi importante xa que hai un virus tan perigoso.
• Lavar os dentes tres veces ao día para manter unha boa hixiene.
• Tomar moitas verduras e cinco pezas de froita ao día para ser uns bós carnosáns.
• Facer moito deporte, mínimo media hora ao día, a poder ser ao aire libre, podemos xogar ao fútbol, correr, etc, pero sempre antes disto estirar un pouco.
• Tomar un pouco o sol, xa que aporta enerxía e o corpo produce vitamina D cando se expón á luz do sol.
• Durmir entre oito e dez horas para estar preparados para un longo día.
• Para entreternos un pouco, estar actualizados e adquirir máis coñecementos leemos algún libro, revista, reportaxe.
• E por último, manter unha actitude positiva, polo tanto a sorrir.