A CONTINUACIÓN, DEIXO UNHA SERIE DE ESTIRAMENTOS MOI SINXELIÑOS E A VEZ MOI BOS PARA FACER SEMPRE AO REMATAR DE FACER CALQUEIRA ACTIVIDADE FÍSICA QUE LEVEMOS A CABO.
OS ESTIRAMENTOS, VEN SEXAN ANTES OU DESPOIS DE FACER EXERCICIO, NON SÓ HAI QUE CENTRALO NOS MÚSCULOS IMPLICADOS NO EXERCICIO, SENON TAMÉN EN TODOS OS GRUPOS MUSCULARES IMPLICADOS, POLO QUE É RECOMENDABLE FACER TODOS OS EXERCICIOS QUE APARECEN DEBUXADOS A CONTINUACIÓN.