Hortalizas y verduras.Beneficios para la salud.
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![Nome=Endibias_Calorías_fibra,potasio,magnesio,vitamina_aA,C_y_E_2_008.jpg
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Fecha agregada=mar 29, 2012 Endibias_Calorías_fibra,potasio,magnesio,vitamina_aA,C_y_E_2_008.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Endibias_Calor%C3%ADas_fibra%2Cpotasio%2Cmagnesio%2Cvitamina_aA%2CC_y_E_2_008.jpg)
Endibias.Aportan pocas calorías y son ricas en fibra, magnesio, potasio y vitaminas A, C y E.Spor Life 2.0084 vistas
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![Nome=Endibias_Diuréticas,vitaminas_B,C,potasio_2_005.jpg
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Fecha agregada=abr 23, 2010 Endibias_Diuréticas,vitaminas_B,C,potasio_2_005.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Endibias_Diur%C3%A9ticas%2Cvitaminas_B%2CC%2Cpotasio_2_005.jpg)
Endibias.Diuréticas, con potasio y vitaminas B y C.Pocas calorías.81 vistas
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![Nome=Escarola_Calorías,fibra,vitamina_A_y__C_2_008.jpg
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Fecha agregada=mar 29, 2012 Escarola_Calorías,fibra,vitamina_A_y__C_2_008.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Escarola_Calor%C3%ADas%2Cfibra%2Cvitamina_A_y__C_2_008.jpg)
Escarola.Bajas en calorías, ricas en fibra, potasio y vitamina A y C.Sport Life 2.0084 vistas
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![Nome=Espárrago_triguero_Diuréticos,vitaminas_A,C_2_009.jpg
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Fecha agregada=abr 23, 2010 Espárrago_triguero_Diuréticos,vitaminas_A,C_2_009.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Esp%C3%A1rrago_triguero_Diur%C3%A9ticos%2Cvitaminas_A%2CC_2_009.jpg)
Espárragos trigueros.Diuréticos, bajos en encalorías, ricos en vitaminas A y C.80 vistas
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![Nome=Espárragos_Antioxidantes,potasio,fibra_2_005.jpg
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Fecha agregada=abr 23, 2010 Espárragos_Antioxidantes,potasio,fibra_2_005.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Esp%C3%A1rragos_Antioxidantes%2Cpotasio%2Cfibra_2_005.jpg)
Espárragos.Laxantes, diuréticos, ricos en potasio, fibra y vitamina E, B6 y C.80 vistas
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Fecha agregada=mar 22, 2013 Espárragos_Pocas_calorías,vitaminas,A,E,C,antioxidantes,potasio,calcio_y_magnesio_2_013.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Esp%C3%A1rragos_Pocas_calor%C3%ADas%2Cvitaminas%2CA%2CE%2CC%2Cantioxidantes%2Cpotasio%2Ccalcio_y_magnesio_2_013.jpg)
Espárragos.Calendario de verduras y hortalizas.Bajos en calorías.Aportan vitaminas A, E, C, potasio.calcio y magnesio.Son antioxidantes.Grupo IFA.2.0136 vistas
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![Nome=Espárragos_Sara_Ballester_4º_C_2_011.jpg
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Fecha agregada=mai 28, 2011 Espárragos_Sara_Ballester_4º_C_2_011.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Esp%C3%A1rragos_Sara_Ballester_4%C2%BA_C_2_011.jpg)
Espárragos.Antioxidantes, ayuda al sistema inmunológico, nervioso y digestivo.Bueno para huesos, músculos, depresión, fatiga, cansancio, fertilidad, hipertensión y para eliminar líquidos.Sara Ballester 4º C.2.0117 vistas
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![Nome=Espinacas_Anrioxidante,hierro,__2_011.jpg
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Fecha agregada=out 04, 2011 Espinacas_Anrioxidante,hierro,__2_011.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Espinacas_Anrioxidante%2Chierro%2C__2_011.jpg)
Espinacas.Muy ricas en hierro,vitaminas C,E, provitamina A, todas antioxidantes.Además contiene bastantes proteinas y fibra.2.0118 vistas
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![Nome=Espinacas_Magnesi,ácido_fólico,vitamina_A,K_2_008.JPG
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Fecha agregada=abr 23, 2010 Espinacas_Magnesi,ácido_fólico,vitamina_A,K_2_008.JPG](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Espinacas_Magnesi%2C%C3%A1cido_f%C3%B3lico%2Cvitamina_A%2CK_2_008.JPG)
Espinacas.Laxante, mejora el funcionamiento muscular. baja en calorías, rica en magnesio, ácido fólico, vitamina A Y K...2.00887 vistas
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![Nome=Espinacas_Vitaminas,A,E,C,hierro,calcio,potasio,sodio_y_magnesio_2_013.jpg
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Fecha agregada=mar 22, 2013 Espinacas_Vitaminas,A,E,C,hierro,calcio,potasio,sodio_y_magnesio_2_013.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Espinacas_Vitaminas%2CA%2CE%2CC%2Chierro%2Ccalcio%2Cpotasio%2Csodio_y_magnesio_2_013.jpg)
Espinacas.Calendario de verduras y hortalizas.Aportan vitamina A, E, C, calcio, potasio, sodio y magnesio.Grupo IFA.2.01315 vistas
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![Nome=Grelos_Acido_fólico,vitamina_C,fibra_2_005.jpg
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Fecha agregada=abr 23, 2010 Grelos_Acido_fólico,vitamina_C,fibra_2_005.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Grelos_Acido_f%C3%B3lico%2Cvitamina_C%2Cfibra_2_005.jpg)
Grelos.Ricos en ácido fólico, vitamina C y fibra.2.00599 vistas
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![Nome=Grelos_y_nabizas_Cáncer,antioxidantes_2_012.jpg
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Fecha agregada=xun 29, 2012 Grelos_y_nabizas_Cáncer,antioxidantes_2_012.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Grelos_y_nabizas_C%C3%A1ncer%2Cantioxidantes_2_012.jpg)
Grelos y nabizas.De alimentos de pobres a alimentos biosaludables.Los grelos por ser anticancerígenos y las nabizas buenas antioxidantes.Saber Vivir nº 1219 vistas
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