Adestramento
Póñovos aquí un enlace a un adestramento "Tábata" (Adestramento interválico de alta intensidade HIIT). Consiste en facer 30 segundos de traballo e 10 segundos de descando, todo contínuo. Dura só 7 minutos e non precisades de ningún tipo de material complexo. Só unha parede, unha silla e unha alfombra.
Para os que se aburran moito e teñan ganas de sudar, se lle dades 2 voltas asegúrovos que é efectivo.
Deixareivos outro para a próxima sesión.
Dádelle duro. Ánimo a tod@s.
Haga clic en el enlace Adestramento para abrir el recurso.