Bo día, hoxe comezamos outro trimestre, espero que veñades con ganas de facer un pouco de exercicio, moito ánimo.

Obxectivos: Desenvolver os xiros no eixe lonxitudinal (rodar) e transversal (voltereta)

                    Iniciar a execución da voltereta cara adiante.

   Nas últimas clases comezaramos coa execución da voltereta, algúns alumnos xa sabían facela e outros estaban en fase de execución. Como é unha actividade de práctica individual imos a comezar neste trimestre coa mesma.

https://youtu.be/WmPaDnjUJJM (video explicativo facer a voltereta cara adiante e cara atrás)

1. Rodar como troncos. Tumbados no chan enriba dunha alfombra, xiramos sobre o eixe lonxitudinal dun extremo a outro.

Variante: Coa axuda de alguén, un tumbado e o outro levantalle a colchoneta para que rode.

2. Voltereta cara adiante: podemos utilizar un plano inclinado para facilitar a voltereta.