LIBRO DE PSICOMOTRICIDADE
↑↑↑↑ SE PINCHADES NESTE ENLACE ENCONTRAREDES TODAS AS ACTUALIZACIÓNS QUE VOS VOU ENLAZANDO NO PRINCIPIO DA PÁXINA SOBRE:
P S I C O M O T R I C I D A D E
SUPERCIRCUÍTO - Xoves 4 de xuño
Ola ola!!
Xa que estamos preto da fin de semana, voltamos hoxe cun... SUPER CIRCUÍTO !!
Con este circuíto, imos traballar moito as pernas, así que preparádevos !!
Nesta ocasión, só vamos precisar unha estancia da casa, preferiblemente o corredor, ou unha zona onde haxa suficiente espazo para "correr"... coma sempre, adaptade o xogo ás vosas circunstancias, xa que aínda que non teñades un corredor longo na casa, ao mellor podedes librar un pouco de espazo no salón e facer o circuíto pero en forma de círculo, ou tal vez teñades unha terraza onde se poda facer.
Dito isto, o circuíto é sempre no mesmo traxecto, pero con diferentes "fases", e ollo, temos que ir calzados con tenis ou algo parecido:
1ª fase: dun lado ao outro do corredor (ou da zona que determinedes para o circuíto), hai que percorrelo cunha toalla ou manta no cu, na que nos temos que sentar e avanzar usando só os pes e as pernas. Fíxate no vídeo:
2ª fase: cando chegues ao final do corredor, saca os tenis dos pés, e tes que poñelos nas túas mans!! Agora, camiña a catro patas cara diante cos tenis nas mans (primeira parte do vídeo):
3ª fase: cando chegues de novo ao final do corredor, saca os tenis das mans, colócaos de novo nos pes, e colle uns cantos libros ou obxectos que che sirvan de obstáculos. Colócaos no corredor (tes que facelo ti, e teñen que quedar de pé, non poden estar tirados no chan), e salta os obstáculos:
4ª e última fase: cando chegues de novo ao final do corredor, volve quitar os tenis dos pés, colócaos de novo nas mans, e agora vai a catro patas ate o a outra parte do corredor pero indo de lado (non é tan fácil como parece, así que coidado non te manques!!). Observa a segunda parte do vídeo:
Cando chegues de novo á outra parte do corredor, e volvas colocarte ben os tenis nos pés... finaaaaaaaaaaal !!!
Cansa verdade ??? Pois agora un pouco de estiramentos nas pernas e... repíteo!! Pide que che conten o tempo que tardas en facer o circuíto e intenta facelo máis rápido, compite con alguén da familia, inventade novas fases !!
E coma sempre... PASÁDEO PIPA !!
SAÚDOS!!
USA AS FRECHAS PARA IR AO XOGO SEGUINTE OU ANTERIOR