Ola a tod@s!
Nesta situación tan complicada nas que pode xurdir tensións na casa, a ben seguro nos virán ben unhas técnicas para relaxarnos en familia.
Que faremos? Realizaremos unha sesión aplicando a Técnica de Koeppen, porque os exercicios son divertidos e moi doados de facer. Está baseada na tensión e distensión dos diferentes grupos musculares.
Para que? A ansiedade, o estrés, o medo… poden ser habituais agora mesmo, algúns rapaces e rapazas os manifestan e outros non. Para romper coa tensión de todo o día.
Cando o faremos? Sería bo que o fagades pola noite, antes de ir para cama.
Con quen? Nos permitirá compartir un momento en familia. En ningún caso debe resultar unha tarefa aburrida.
Onde? En calquera sitio no se que se poidan tombar comodamente. Podedes poñer unha música de fondo suave e relaxante.
Como? Cos exercicios que contén a páxina e que deben repetirse tres veces. Mans e brazos coa técnica do limón. Brazos e ombreiros coa técnica do gato. Ombreiros e pescozo coa técnica da tartaruga.
Animádevos e disfrutade da experiencia no seguinte enlace
