Pastas, cereales y legumbres.Beneficios para la salud.
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Fecha agregada=nov 24, 2010 Amaranto_Grasas,proteinas,hierro,magnesio,calcio_2_005.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Amaranto_Grasas%2Cproteinas%2Chierro%2Cmagnesio%2Ccalcio_2_005.jpg)
Amaranto.Aporta aminoácidos, hierro, magnesio, calcio, vitamina E y con muy poscas grasas.2.00569 vistas
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![Nome=Arroz_Integral_Paz_mental,magnesio_fósforo,potasio,vitamina_E_y_B.jpg
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Fecha agregada=nov 21, 2010 Arroz_Integral_Paz_mental,magnesio_fósforo,potasio,vitamina_E_y_B.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Arroz_Integral_Paz_mental%2Cmagnesio_f%C3%B3sforo%2Cpotasio%2Cvitamina_E_y_B.jpg)
Arroz integral.Aporta magnesio, potasio, vitamina E Y B que ayuda a combatir el estrés y la ansiedad.71 vistas
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![Nome=Arroz_Salvaje_Hidratos,proteinas,fibra_minerales_2_009.jpg
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Fecha agregada=nov 21, 2010 Arroz_Salvaje_Hidratos,proteinas,fibra_minerales_2_009.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Arroz_Salvaje_Hidratos%2Cproteinas%2Cfibra_minerales_2_009.jpg)
Arroz salvaje.Rico en hidratos, proteinas, ácido fólico, fibra, vitaminas del grupo B y minerales como fósforo, magnesio, potasio e hierro.2.00957 vistas
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![Nome=Avena__Fibra,Energética,vitamina_B_que_estrés,fatiga_2_006.jpg
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Fecha agregada=nov 21, 2010 Avena__Fibra,Energética,vitamina_B_que_estrés,fatiga_2_006.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Avena__Fibra%2CEnerg%C3%A9tica%2Cvitamina_B_que_estr%C3%A9s%2Cfatiga_2_006.jpg)
Avena. Rica en fibra y vitamina del grupo B que reduce el estrés y combaten la fatiga.2.00652 vistas
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Fecha agregada=out 15, 2011 Avena_Aminoácido,vitamina_B_2__011_(1).jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Avena_Amino%C3%A1cido%2Cvitamina_B_2__011_%281%29.jpg)
Avena.Rica en aminoácidos y vitamina B que ayuda a mejorar el humor y combatir la fatiga.Sport Life 2.011.3 vistas
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![Nome=Cereales_Energía,hidratos,minerale_1_993_.jpg
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Fecha agregada=nov 21, 2010 Cereales_Energía,hidratos,minerale_1_993_.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Cereales_Energ%C3%ADa%2Chidratos%2Cminerale_1_993_.jpg)
Cerelales.Un buen desayuno por su poder nutritivo.Ricos en hidratos, proteinas, vitaminas y minerales.1.99359 vistas
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![Nome=Copos_de_avena_Fibra,antioxidante,___2_011.jpg
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Fecha agregada=out 04, 2011 Copos_de_avena_Fibra,antioxidante,___2_011.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Copos_de_avena_Fibra%2Cantioxidante%2C___2_011.jpg)
Copos de avena.Muy ricos en fibra que ayuda a eliminar el colesterol.Buenos para el sistema inmunolófico gracias al cinc, magnesio y hierro.Tambien son buenos antioxidantes.2.0114 vistas
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![Nome=Espelta_Aporta_energía_Hierro,magnesio_2_005.jpg
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Fecha agregada=nov 21, 2010 Espelta_Aporta_energía_Hierro,magnesio_2_005.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Espelta_Aporta_energ%C3%ADa_Hierro%2Cmagnesio_2_005.jpg)
Espelta.Cereal con gran valor energético, rico en hierro y magnesio. No apto para celiacos.2.00553 vistas
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![Nome=Fegonegro_Nutritiva,vitamina_A,hierro,posforo_y_proteinas_2_009.jpg
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Fegonegro.Legumbre muy nutritiva con gran aporte de vitamina A, fósforo. hierro y proteinas.2.00953 vistas
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![Nome=Fibra_Peso,estreñimiento,_cáncer_de_cólon_y_mama_2_004.jpg
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Fecha agregada=nov 21, 2010 Fibra_Peso,estreñimiento,_cáncer_de_cólon_y_mama_2_004.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Fibra_Peso%2Cestre%C3%B1imiento%2C_c%C3%A1ncer_de_c%C3%B3lon_y_mama_2_004.jpg)
Fibra.Te ayuda a perder peso, previene el estreñimiente, el cáncer de cólon y de mama. Abundante en los alimentos naturales. 2.00456 vistas
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Fecha agregada=nov 21, 2010 Fríjoles_Aportan_proteinas_2_005.jpg](albums/iesmontemoas/userpics/10003/thumb_Fr%C3%ADjoles_Aportan_proteinas_2_005.jpg)
Fríjoles. Aportan muchísimas proteinas.2.00552 vistas
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Garbanzos. Excelentes por sus proteinas, hidratos, fibra, hierro, magnesio y vitamina B.2.00962 vistas
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